また日本人の場合だと7時間前後の睡眠が平均余命を長くするとの研究報告もあるが
その睡眠パターンはずっと眠り続けるのではなく一度起きてまた寝るという「二度寝（二峰性の分割型睡眠）」こそが
科学的にも歴史的にも適しているという研究結果があるそうだ
1990年代初頭、精神科医のトーマス・ベーアは被験者グループを毎日14時間
暗闇状態の部屋に入れるという実験を1ヶ月間続けた
その結果、被験者らの睡眠パターンは4週間目で分割型睡眠に変化していったそうだ
被験者らは4時間寝たところで目を覚まし、起きた状態が1、2時間続いた後で
また再び4時間寝るという特異な睡眠パターンとなった
2001年、バージニア工科大学の歴史学者ロジャー・エキリッチは
過去16年にわたる研究により
人間は本来「二度寝」をしていたという歴史的証拠を大量に集めた著書「At Day's Close: Night in Times Past」を出版
これによれば昔の人は夜中に起き出してトイレに行ったり、タバコを吸ったり
なかには近所の人に会うために出かけていく人もいたそうで
寝ている途中で起き出して活動することは昔は「ごく当たり前に」行われていたのだそうだ
現在のような照明器具がなかった時代、人々は夕暮れ2時間後に就寝し
一旦起きて1.2時間過ごし、また寝るというパターンを繰り返していたという
この分割型睡眠の習慣は、街灯及び家庭用照明の発達により
17世紀後半頃から徐々になくなり始め1920年代には社会意識から完全に消滅してしまったそうだ
人間の睡眠サイクルは60～100分を１サイクルとし、それを数回繰り返して行われている
サイクルの終わりに一旦目が醒めることはそう珍しいことではない
8時間近くずっと寝ていることが困難な持続型不眠症などの睡眠障害の多くは
元来人の体が二度寝に適していることに起因しているのではないかとエキリッチ氏は分析している
まず、なんの役にも立たなくてごめんなさい
暖かくなったり寒くなったり晴天だったり雪だったり
不定期で繰り返し繰り返ししてっとどんな格好して寝ていいか分かんなくて
とりあえず全裸でぺニパンだけ後ろ向きに付けて寝てます
前と後ろでバランスがいいのですが、シンメトリーで宇宙人にさらわれないか心配です
一生懸命に鑑賞しているXファイルもまだまだ14巻までしかランニングしてません
合間合間に入れる大久保幸三のテンションに悩ませられています
そんな悩みから開放されるべく「2度寝最高！！」
そんな投稿です。
みなさん春はすぐそこまで来ております
遊び道具の準備は終わってますでしょうか？
冬眠はそろそろ終了して、起きなくてもいいのでモゴモゴしましょう
そう、二度寝最高！！
PEACE
